1. 中暑：高温天气下出汗多，会导致身体水分和电解质过量流失，进而造成中暑。中暑的轻重程度不同，轻则头晕、口渴、乏力，重则会昏迷、抽搐、死亡。
2. 水肿：高温天气下，血管扩张、内部压力减小，使得微循环系统不能正常运作，易造成水肿。
3. 心血管疾病：高温天气下，心脏需要更大的负荷来维持血液循环，因此容易引发人们的高血压、冠心病等心血管疾病。
4. 呼吸系统疾病：高温天气下，空气湿度小，干燥，容易造成呼吸道感染，诱发哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病。
5. 皮肤疾病：高温天气下，人体黏膜会变得干燥，皮肤容易出现皮炎、湿疹等疾病。
1.多喝水：在高温下，人体容易失去水分，因此要保持足够的饮水量。建议每天饮水量为2~3升，可以多喝清水、茶水、果汁等低热量饮料，避免饮用过多含糖饮料或含酒精的饮品。如何失水量过大，可以适当补充一些电解质饮料。
2.调整饮食：在高温下，食欲可能会减弱，但是仍要保持均衡的饮食。适当多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、草莓、苹果、葡萄等，以补充身体所需的维生素和矿物质等营养物质。同时避免食用过多辛辣、油腻、高热量的食品。
3.注意户外活动时间：尽量避免在高温时段进行户外运动，如上午10点~下午4点是最热的时段，不宜长时间在户外活动；如确需户外活动，则要在清晨或者晚上进行，以减少热伤害的风险。
4.衣着透气、宽松：在高温环境下，穿着透气、宽松的衣服有助于散热。选择轻薄、色泽浅的衣服，以减少太阳直射所产生的热量，同时戴上帽子、墨镜等防晒物品，保护皮肤免受阳光曝晒。
5. 多休息、少熬夜：高温环境下，人体对休息的需求增加，应当保证充足的睡眠时间，尤其在晚上应该尽早入睡，避免熬夜等行为，以保证充分的休息，提高身体抵抗力。
